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Pilates Reformer Avançado – 🇺🇸 PT
Pré-requisito(s) do curso
- Observe que este curso possui os seguintes pré-requisitos que devem ser concluídos antes de poder ser acessado
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Pilates Reformer Básico – 🇺🇸 PT
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Pilates Reformer Intermediário – 🇺🇸 EN
Sobre o curso
Pilates Reformer Advanced – O Passo Final
O curso Pilates Reformer Avançado oferece o conjunto final de exercícios, completando o sistema Reformer. Aprenda a executar e ensinar esses movimentos dinâmicos com experiência. Este curso marca o passo final para a certificação — comece hoje mesmo e domine o lendário Reformer.
Conteúdo do curso
Pilates Reformer ADVANCED (Aulas 32 + Questionário 1)
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Despesas gerais
02:16 -
Remo I (Curl)
02:15 -
Remo II (90 graus)
02:03 -
Remo III (Do Peito)
01:45 -
Remo IV (dos quadris)
01:24 -
Remo V (Barbear)
01:27 -
Remo VI (Abraço)
01:20 -
Nado Peito (Caixa Longa I)
01:39 -
Cavalo (Caixa Longa I)
02:56 -
Arabescos I-III
01:18 -
Alongamento longo para trás
01:42 -
Alongamento de Tendão (Frente, Lateral, Costas)
01:39 -
Expansão do peito
01:37 -
Alongamento de coxa
01:30 -
Círculos de Braço
02:08 -
Flexão de Peito Reversa
00:51 -
Cobra/Torção
01:19 -
Saca-rolhas
01:42 -
sereia
01:42 -
Balançando (Long Box II)
00:47 -
Gafanhoto (Caixa Longa II)
01:18 -
Natação (Caixa Longa II)
00:44 -
Ao redor do mundo (caixa curta)
01:07 -
Perna única para o lado (caixa curta)
01:11 -
Perna Única (Alongamento do Joelho)
00:51 -
Empurre para a frente
01:00 -
Flexão frontal com perna única
01:05 -
Flexão de costas
00:58 -
Flexão de costas com uma perna
00:52 -
Star
01:22 -
Divisões Russas
01:32 -
Divisões completas
01:20 -
Questionário Avançado do Pilates Reformer
Ganhe um certificado
Adicione este certificado ao seu currículo para demonstrar suas habilidades e aumentar suas chances de ser notado.
