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Categorias: Básico
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Sobre o curso

Pilates Barrels Basic – Fundamentos em Movimento

O curso Pilates Barrels Basic apresenta o Arc Barrel e o Spine Corrector — com progressão para o Ladder Barrel — ferramentas fundamentais que fortalecem e auxiliam na reabilitação. Aprenda técnicas essenciais com instruções guiadas — comece hoje mesmo e adquira competências essenciais para o domínio intermediário.

O que você aprenderá?

  • Aprenda exercícios introdutórios de Correção de Arco e Coluna, com foco em alinhamento, consciência do core e progressões seguras. Construa a base de ensino que o prepara para o repertório de nível intermediário e para o registro de aprendizagem.

Conteúdo do curso

Pilates Barrels Básico (Aulas 22 + Questionário 1)

  • Círculos de Braço (Pequeno Barril)
    02:10
  • Círculos de perna (pequenos barris)
    01:14
  • Tesoura (Cano Pequeno)
    00:50
  • Caminhando (Pequeno Barril)
    00:49
  • Bicicleta (Cilindro Pequeno)
    00:50
  • Batidas (Pequeno Barril)
    00:50
  • Rolando para dentro/para fora - Posição de descanso
    01:16
  • Natação (Tambor Pequeno)
    00:55
  • Preparação para mergulho com cisne
    00:41
  • O Alongamento (Corretor de Coluna)
    01:20
  • Círculos de Braço (Corretor de Coluna)
    00:57
  • Círculos de perna (corretor de coluna)
    01:11
  • Tesoura (Corretor de Coluna)
    00:45
  • Caminhada (Corretor de Coluna)
    00:43
  • Bicicleta (Corretor de Coluna)
    00:46
  • Beats (Corretor de Coluna)
    00:38
  • Rolando para dentro/para fora (corretor de coluna)
    00:49
  • Mergulho de Cisne (Barril Grande)
    01:17
  • Cavalo (Barril Grande)
    01:36
  • Ballet Stretch Front (Barril Grande)
    02:05
  • Alongamento lateral de balé (barril grande)
    02:26
  • Ballet Stretch Back (Barril Grande)
    01:29
  • Quiz básico sobre Pilates Barrels

Ganhe um certificado

Adicione este certificado ao seu currículo para demonstrar suas habilidades e aumentar suas chances de ser notado.

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